#loslaten

Met de regenbuien van de afgelopen dagen en de eerste sneeuw in de Ardennen kunnen we er niet meer om heen: de herfst is volop in het land en de winter komt stilaan om de hoek loeren.

De natuur verwende ons de voorbije weken met mooie warme herfsttinten en een zacht bladerdek. We maken het binnen extra gezellig en warmen ons na een wandeling op met een lekker warm drankje.

Het najaar is voor vele mensen traditioneel ook een moment van terugblikken en reflectie. Over wat het afgelopen jaar je heeft gebracht, waar je de resterende weken van het jaar nog extra op wil inzetten en wat je wil loslaten.

En eigenlijk is dit ‘herfsten’ een waardevolle mentale activiteit die we ook doorheen het volledige jaar en zelfs elke (werk)dag zouden moeten inzetten: even vertragen, terugblikken en waarderen of loslaten wat er is.

Autumn whispered to the wind “I fall; but always rise again.”
Whatever comes, let it come. What stays, let it stay. What goes, let it go.

Hoe bewust ‘herfst’ jij? Bouw jij voor jezelf voldoende pauzemomenten in om stil te staan bij wat je doet en hoe je leven & je werk lopen?

Ik geef je in dit blogbericht alvast drie tips om meer te ‘herfsten’ in je hoofd & in je werk!

Sluit de openstaande ‘tabbladen’ in je hoofd

Breng je hoofd vol rondzwevende gedachten tot rust door al je gedachten en to do’s neer te schrijven. Uit je hoofd, op papier! Loop regelmatig door je takenlijst met openstaande to do’s, prioritiseer deze en werk zo veel mogelijk volledig af alvorens allerlei nieuwe zaken vast te pakken. Plan tussendoor ook voldoende pauzemomenten in: door regelmatig een pauze te nemen, ruil je tijd in voor energie. Extra tip: ik gebruik de get your flow-planner.

Doe minder met meer aandacht

Kies bewust waar je tijd in en aandacht aan wil besteden. Durf nee te zeggen tegen vragen of opdrachten die je te veel energie vragen of niet aansluiten bij wat belangrijk voor je is. Delegeer of schrap waar mogelijk. Het zinnetje ‘Moet ik dit nu doen?’ kan hierbij een handig hulpmiddeltje zijn. Moet? Ik? Dit? Nu? Doen?

Bron foto: gewoon Lies

Combineer ‘deep work’ met het ‘batchen’ van losse to do’s

Blokker minimum een halve dag per week of een paar uur per dag om zonder afleiding te werken aan projecten die jou en/ of je organisatie doen groeien. Batch (= bundel) gelijkaardige losse to do’s (vb. telefoontjes, betalingen, mails, …) zodat je deze zo efficiënt mogelijk in 1 beweging kan afwerken en je niet nodeloos tussendoor onderbroken wordt. Extra tip om je focus te bewaren: gebruik de Forest- app om je focustijd bij te houden.